针灸减肥调奇效,说说针灸减肥那些事

现在老百姓的生活越来越好,很多人得上了“肥胖症”,因此减肥成了当下很时髦的一个话题。那么,怎样能有效减轻体重?如何为肥胖“踩刹车”?眼下针对肥胖病的控制方法有很多,比如吃减肥药、节食、运动疗法等,这些手段或多或少都会存在一些缺陷和弊端。如吃减肥药,是以腹泻利尿的形式进行减肥,此方式虽减轻体重速度很快,但减去的都是水分,而不是脂肪。且随着水分的丢失,体内电解质随之紊乱,很容易并发代谢性酸中毒。可以说这种方式减肥,有百害而无一利。又如通过节食、控制饮水量来减肥,节食虽能降低热量摄入,却不能持久,且易出现酮症酸中毒,造成疲劳乏力、恶心呕吐等症状,严重的还可能会形成厌食症,危及生命;而控制饮水量,非但影响脂肪代谢,且增加肝肾负担,使得代谢过程中的废物不能得到及时排泄,最终引起自身的中毒反应。再如运动减肥,适量的运动确实会加速脂肪的“燃烧”,有利于减肥,但很多人追求快速减肥而采取过激的方式,进行高强度的运动,这只会消耗体内葡萄糖,而无益于脂肪的代谢,且运动减肥难以坚持,自然收效甚微。

当下,老百姓餐桌上的食物不但越来越精致,而且种类也十分丰富,“舌尖上的快乐”成了人民生活水平大幅度提高的真实写照。但伴随而来的,肥胖者的数量也在逐年增多。近日在接受本报记者采访时,黑龙江中医药大学附属一院中医转化中心主任王玲姝指出,“早年间,街坊邻里十分羡慕心广体胖的人,认为是发福及富态的表现。而现在,公众开始意识到肥胖是一种慢性代谢性疾病,其本身会造成身体负荷的增加,随之而产生的一些并发症,如高血压、冠心病、各种心脑血管疾病、糖尿病及高血脂症、脂肪肝等,由此也成为人体健康及生命安全的重大威胁。”

随着生活水平的提高和工作节奏的改变,越来越多的人开始为体重的增长和随之而来的健康问题担忧,肥胖的人群也由原来的中老年扩展到青少年,肥胖已经成为民众健康的隐形威胁,正视肥胖并积极调治成为肥胖人群的当务之选。下面就跟大家聊聊针灸减肥的那些事。

针灸减肥调补脾胃功能

现代减肥方法利弊参半

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相比较而言,运用针灸遏阻肥胖的方式,就不存在以上问题,其不但能有效抑制脂肪的堆积、加速脂肪的消耗,还没有其他减肥方式所带来的痛苦及副作用。近几年来,针灸减肥受到越来越多的人关注和青睐,就是因为它安全、可靠,绿色健康。

那么,怎样能有效减轻体重?如何为肥胖“踩刹车”?这些问题无疑是时下百姓关心的热门话题。王玲姝介绍说,眼下针对肥胖病的控制方法有很多,比如吃减肥药、节食、运动疗法等,这些手段或多或少都会存在一些缺陷和弊端。如吃减肥药,是以腹泻利尿的形式进行减肥,此方式虽减轻体重速度很快,但减去的都是水分,而不是脂肪。且随着水分的丢失,体内电解质随之紊乱,很容易并发代谢性酸中毒。可以说这种方式减肥,有百害而无一利。又如通过节食、控制饮水量来减肥,节食虽能降低热量摄入,却不能持久,且易出现酮症酸中毒,造成疲劳乏力、恶心呕吐等症状,严重的还可能会形成厌食症,危及生命;而控制饮水量,非但影响脂肪代谢,且增加肝肾负担,使得代谢过程中的废物不能得到及时排泄,最终引起自身的中毒反应。再如运动减肥,适量的运动确实会加速脂肪的“燃烧”,有利于减肥,但很多人追求快速减肥而采取过激的方式,进行高强度的运动,这只会消耗体内葡萄糖,而无益于脂肪的代谢,且运动减肥难以坚持,自然收效甚微。

一、你属于肥胖吗?

从现代医学来讲,针灸减肥的原理可简单概括为调节外周及中枢神经系统、调整体内激素及内分泌水平,使消化系统的亢奋得到抑制,减轻饥饿感,降低食欲,最终实现减肥的目的。而中医对于减肥则更有其独到的见解和认识。中医经典古籍《黄帝内经》中就载有:“肥贵人,则高粱之疾也”,明代著名医家李东垣也曾说过:“脾胃具旺,则能食而肥,脾胃具虚,则不能食而瘦或少食而肥。”通俗点儿说,中医认为肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引发的,所涉及的脏腑主要在于脾胃。脾胃五行属土,司运化之职,主要的生理功能是受纳食饮、化生气血,就是将营养物质输送全身各处,并辅助气血、水液能以正常方式运行。

针灸减肥调补脾胃功能

经常听一些爱美的女士说:“哎呀,我胖死了,衣服都穿不了了!”,那这种胖不一定是真的属于肥胖,而是特定人群对胖和瘦有自己的界定标准。究竟什么样的体重称之为肥胖呢?下面我们首先来说一下肥胖的诊断标准。

因此,若是脾胃出了毛病,就会引发一系列的问题,正如李东垣说的一样,要么食欲亢进,暴饮暴食,进而形成肥胖;要么食欲减低,但因为运化功能受到干扰,摄入的能量不能及时转化运输,堆积在体内,久而久之就形成了脂肪赘肉。“土之秽者多生物”,脾胃功能正常,当然生的便是营养物质,若不正常,那生的自然就是“垃圾”了,中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但干扰人体正常代谢,妨碍气血运行,还常常会停聚于身体某处,时间长了,也就造成了局部臃肿肥胖的窘况。

“相比较而言,运用针灸遏阻肥胖的方式,就不存在以上问题,其不但能有效抑制脂肪的堆积、加速脂肪的消耗,还没有其他减肥方式所带来的痛苦及副作用。”王玲姝说,近几年来,针灸减肥受到越来越多的人关注和青睐,就是因为它安全、可靠,绿色健康。

关于肥胖的诊断标准众说纷纭,目前评估肥胖最常用的指标是体质量指数 。

针灸减肥就是针对上述导致肥胖的因素,以中医理论为指导,针刺特定的腧穴来调整脾胃功能,帮助气血运行,祛除体内“痰湿”等多种症结,整体上对肥胖者全方位调理,使其生理水平达到一个自然平衡的最佳状态,消灭脂肪和赘肉。医生在临床上,一般多为肥胖患者选取足太阴脾经、足阳明胃经腧穴及一些相关穴位,同时再选取对祛除“痰湿”比较有效的特定腧穴,如天枢、中脘、关元、足三里、三阴交、阴陵泉、上巨虚、丰隆、水分等。如果仅仅是腹部肥胖,也就是老百姓说的“啤酒肚”,也会适当选取脐腹周围的穴位配合针刺,如滑肉门、气海、水道、大横等。同时,因痰湿之邪从病理性质来说属于水邪,而肾脏为水脏,主人体内一切水,因此在临床中,有时配穴也会酌情加入部分肾经腧穴,如太溪、照海、横骨、复溜、四满等。

王玲姝解释说,从现代医学来讲,针灸减肥的原理可简单概括为调节外周及中枢神经系统、调整体内激素及内分泌水平,使消化系统的亢奋得到抑制,减轻饥饿感,降低食欲,最终实现减肥的目的。而中医对于减肥则更有其独到的见解和认识。中医经典古籍《黄帝内经》中就载有:“肥贵人,则高粱之疾也”,明代著名医家李东垣也曾说过:“脾胃具旺,则能食而肥,脾胃具虚,则不能食而瘦或少食而肥。”通俗点儿说,中医认为肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引发的,所涉及的脏腑主要在于脾胃。脾胃五行属土,司运化之职,主要的生理功能是受纳食饮、化生气血,就是将营养物质输送全身各处,并辅助气血、水液能以正常方式运行。

体质量指数的计算方法为: BMI = 体质量 /身高2 。

多种针法共奏减肥奇效

因此,若是脾胃出了毛病,就会引发一系列的问题,正如李东垣说的一样,要么食欲亢进,暴饮暴食,进而形成肥胖;要么食欲减低,但因为运化功能受到干扰,摄入的能量不能及时转化运输,堆积在体内,久而久之就形成了脂肪赘肉。“土之秽者多生物”,脾胃功能正常,当然生的便是营养物质,若不正常,那生的自然就是“垃圾”了,中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但干扰人体正常代谢,妨碍气血运行,还常常会停聚于身体某处,时间长了,也就造成了局部臃肿肥胖的窘况。

目前认为BMI > 25 为肥胖症。2006 年国际肥胖特别工作组提出亚洲成年人BMI
正常范围为18 ~ 22; BMI≥23 为超重; 23 < BMI≤25 为肥胖前期; 25 < BMI
< 30 为Ⅰ度肥胖;BMI≥30 为Ⅱ度肥胖。最理想的体重指数是22。

目前,针灸减肥技术逐渐成熟,每种不同情况都有相适应的针法。一般最常用的就是体针针刺法,即在体表的胸腹、腰背、四肢部,用毫针直刺入穴,针对病症使用不同的补泻手法。此种方法能够在整体上调节脾胃功能,使人体各项指征趋于自然平衡状态,减少全身的脂肪堆积,整体上达到减肥塑身的效果。另有一种方法为平针,是用毫针平刺入皮肤,贯穿脂肪组织。这种方法能改变脂肪组织周围的外环境,将脂肪细胞动员起来,提高代谢率并增加脂肪消耗,尤其适宜于局部肥胖严重如腹部肥大者。还有一种人们常见的电针方法,所谓电针就是在针刺进入穴位后,在针上通以人体可承受的微量生物电流波,以加强针感和针刺疗效。有研究表明,通过电流的刺激,可增加局部肌肉的震动,尤其是腹部最为明显,此举有助于加速脂肪的“燃烧”,促进代谢分解。对局部肥胖如“大肚子”来说,能起到更好的效果。

王玲姝说,针灸减肥就是针对上述导致肥胖的因素,以中医理论为指导,针刺特定的腧穴来调整脾胃功能,帮助气血运行,祛除体内“痰湿”等多种症结,整体上对肥胖者全方位调理,使其生理水平达到一个自然平衡的最佳状态,消灭脂肪和赘肉。医生在临床上,一般多为肥胖患者选取足太阴脾经、足阳明胃经腧穴及一些相关穴位,同时再选取对祛除“痰湿”比较有效的特定腧穴,如天枢、中脘、关元、足三里、三阴交、阴陵泉、上巨虚、丰隆、水分等。如果仅仅是腹部肥胖,也就是老百姓说的“啤酒肚”,也会适当选取脐腹周围的穴位配合针刺,如滑肉门、气海、水道、大横等。同时,因痰湿之邪从病理性质来说属于水邪,而肾脏为水脏,主人体内一切水,因此在临床中,有时配穴也会酌情加入部分肾经腧穴,如太溪、照海、横骨、复溜、四满等。

对于一些单纯腹部肥胖的人,可以参照以下标准:

提醒大家:针灸减肥从严格意义上说,属于具有创伤性或侵入性的医学美容范畴;在针灸过程中,因患者体质的差异,可能会发生晕针等情况,需要操作者及时进行医疗救治。从人身安全考虑,她建议肥胖者到正规医疗机构接受针灸治疗,一方面可以确保疗效,另一方面也能保证自己的健康权益不受伤害。

多种针法共奏减肥奇效

腹部脂肪标准: 目前世界卫生组织建议亚洲人群以男性腰围>90
cm,女性腰围>80 cm 定为腹型肥胖。

目前,针灸减肥技术逐渐成熟,每种不同情况都有相适应的针法。“一般最常用的就是体针针刺法,即在体表的胸腹、腰背、四肢部,用毫针直刺入穴,针对病症使用不同的补泻手法。”王玲姝解释说,此种方法能够在整体上调节脾胃功能,使人体各项指征趋于自然平衡状态,减少全身的脂肪堆积,整体上达到减肥塑身的效果。另有一种方法为平针,是用毫针平刺入皮肤,贯穿脂肪组织。这种方法能改变脂肪组织周围的外环境,将脂肪细胞动员起来,提高代谢率并增加脂肪消耗,尤其适宜于局部肥胖严重如腹部肥大者。还有一种人们常见的电针方法,所谓电针就是在针刺进入穴位后,在针上通以人体可承受的微量生物电流波,以加强针感和针刺疗效。有研究表明,通过电流的刺激,可增加局部肌肉的震动,尤其是腹部最为明显,此举有助于加速脂肪的“燃烧”,促进代谢分解。对局部肥胖如“大肚子”来说,能起到更好的效果。

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在这里,王玲姝提醒大家:针灸减肥从严格意义上说,属于具有创伤性或侵入性的医学美容范畴;在针灸过程中,因患者体质的差异,可能会发生晕针等情况,需要操作者及时进行医疗救治。从人身安全考虑,她建议肥胖者到正规医疗机构接受针灸治疗,一方面可以确保疗效,另一方面也能保证自己的健康权益不受伤害。

二、为什么要减肥?

有些肥胖的人有强烈的控制体重和减肥的意愿,有些却不以为然,为什么我们要控制体重或者减肥呢?下面聊一聊肥胖的危害。

肥胖本身是一种疾病,同时也可导致众多慢性疾病,与肥胖相关的疾病危险性不仅与身体的脂肪含量有关,并且与其在体内的分布有关。腹性肥胖与代谢综合征危险性密切相关,与包括Ⅱ型糖尿病、糖耐量异常、高血压和脂质代谢异常(高甘油三酯、高低密度脂蛋白胆固醇)在内的心血管危险因素相联系。新的肥胖症的标准把体质量指数为25
以上者定为肥胖,并测量腰围来筛选内脏脂肪型肥胖,在20世纪90年代中期以来,作为预测合并危险因子的指标,已明确用腰围作指标。腰围作为评价肥胖的标准非常重要,腰围降低后,即使体质量未减轻,也可以显著降低肥胖相关性疾病发病的危险性。亚洲和我国人群的肥胖是以向心性肥胖,即腹部脂肪聚集的腹型肥胖为特征的。

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三、祖国医学对肥胖的认识:

祖国医学对肥胖病因的认识,早在《内经》中就有了记载。《素问·奇病论》曰:“此肥美之发也,此人必数食甘美而多肥也”。指出肥胖的主要原因为过食肥甘,脂膏内瘀。《素问·通评虚实论》曰:“肥贵人”是“膏梁之疾也。”后世医家受此启

发,认识到过食甘美之人,膏梁厚味超过脾胃的运化功能,则聚而为痰湿,壅塞于肌肤,则渐趋肥胖。《素问·宣明五气篇》曰:“久卧伤气,久坐伤肉。”伤气则气虚,伤肉则脾虚,脾气虚则导致运化失司,代谢失常,精微不能传输,膏脂内聚,使人肥胖。除了饮食过度和劳作不足之外,肥胖的成因尚与遗传、年龄、性别等因素有关。

祖国医学认为肥胖来自五个原因:1、过食肥甘厚味, 使脂肪积蓄;2、胃阳亢盛,
多饮善饥, 营养过剩;3、脾失健运、水湿停滞, 出现浮肿性肥胖;4、
劳逸失调、气血运行缓慢, 体内膏脂水湿停滞;5、瘀血阻络、经络阻滞,
膏脂排出不畅。

对肥胖病机的认识,历代医家论述可总结为“多痰”和“少气”两方面。朱丹溪在《丹溪治法心要》中就明确提出“肥人多痰湿”“肥人多痰饮”。同时肥人又多有气虚气滞。刘河间指出肥人“腠理多郁滞,气血难以通利。”张景岳也指出:“肥

人多湿多滞,故气道多有不利。”痰湿是津液运行过程中所形成的病理产物,其停留日久易阻塞气机,导致气机运行不畅。而肥人多气虚,一是肥人活动过少,导致气虚;二是肥胖已成,膏脂内聚,气机转输失调,气血津液无从化生,如汪昂所言“肥人多痰而经阻,气不运也”、“肥人形盛而气虚”。总之,中医学认为肥胖多属本虚标实,本虚主要以气虚为主,可兼见阴虚阳虚,病位以脾胃为主,次为肾、肝;标实以痰浊为主,也可兼血瘀、蕴热、气滞。

四、针灸为什么能够减肥?

现代医学认为针灸的减肥作用主要通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现。一方面抑制患者过亢的食欲,
抑制亢进的胃肠消化功能, 从而减少能量的摄入;另一方面促进能量代谢,
增强能量消耗, 促进脂肪的动员分解,

达到减肥目的。这一过程还与体内的肥胖基因特异表达产物瘦素有关。目前已经明确,
机体瘦素血脑转运异常、瘦素受体基因表达缺陷是产生肥胖的重要原因,
针灸对中枢与外周瘦素水平有良性调节作用,
且能促进下丘脑瘦素受体基因的表达。

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